Want Accurate BP Readings? Follow These Doctor-Approved Tips for Perfect Measurement
हाई ब्लड प्रेशर आज के समय में एक साइलेंट किलर बन चुका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गलत तरीके से ली गई BP रीडिंग आपको गुमराह कर सकती है? डॉक्टर्स के मुताबिक, 35% मामलों में BP गलत मापा जाता है! अगर आप भी सही रीडिंग चाहते हैं, तो ये एक्सपर्ट टिप्स जरूर फॉलो करें:
UP Rain: उत्तर प्रदेश में तीन दिन से बारिश हो रही है. अभी इससे राहत नहीं मिलने वाली है. मौसम विभाग की मानें तो आज भी 47 जिलों में गरज-चमक के साथ बारिश होने की संभावना है. बिजली के साथ ओले भी गिरने की संभावना है. सुबह से पश्चिमी यूपी के कई जिलों में बादल छाए हैं. 30 से 40 किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से हवाएं चल रही हैं. शुक्रवार शाम को वेस्ट यूपी का मौसम बदल गया. नोएडा, मथुरा, आगरा, हाथरस और अलीगढ़ में बारिश हुई. मथुरा में एक घंटे तक बारिश हुई. हवा इतनी तेज थी कि शहर में कई जगह पेड़, होर्डिंग्स और बिजली के पोल उखड़ गए. फिरोजाबाद में बाइक सवार युवक पर पेड़ गिर गया. युवक की मौके पर ही मौत हो गई
1. मापने से पहले 5 मिनट आराम जरूरी
✅ क्या करें: BP चेक करने से पहले कम से कम 5 मिनट शांत बैठें
❌ क्या न करें: तुरंत चलकर या सीढ़ियां चढ़कर BP न मापें
2. सही पोजिशन है जरूरी
✔ बैठने का तरीका: पीठ को सहारा देकर, पैर फर्श पर सपाट
✔ हाथ की पोजीशन: हृदय के लेवल पर, टेबल पर आराम से रखें
3. सही समय पर मापें BP
⏰ बेस्ट टाइम: सुबह उठकर (बिना नाश्ता किए) और शाम को
⚠ न करें: खाने, चाय-कॉफी या धूम्रपान के तुरंत बाद
4. कफ का सही साइज चुनें
📏 कैसे चेक करें: कफ की लंबाई हाथ की परिधि का 80% होनी चाहिए
❌ कॉमन मिस्टेक: बहुत टाइट या ढीला कफ लगाना
5. लगातार 3 दिन तक मापें
📅 गोल्डन रूल: अलग-अलग समय पर 3 दिन तक BP चेक कर औसत निकालें
डॉक्टर की स्पेशल सलाह:
“अगर पहली बार रीडिंग हाई आए तो घबराएं नहीं। 10 मिनट बाद दोबारा चेक करें। दवा लेने से पहले हमेशा 2-3 बार मापें।”
– डॉ. राजीव गुप्ता, कार्डियोलॉजिस्ट
कब हो सकता है BP रीडिंग गलत?
- ब्लैडर फुल होने पर
- ठंड लगने पर
- तनाव या बातचीत करते समय
- क्रॉस लेग करके बैठने पर
📢 क्या आपको भी BP चेक करते समय ये गलतियां लगती हैं? कमेंट में बताएं!
अधिक हेल्थ टिप्स के लिए फॉलो करें! ❤️
UP Weather : आंधी और बारिश से प्रदेश में 14 मौतें, मौसम विभाग ने जारी किया ये अलर्ट; सोमवार से ऐसा रहेगा हाल
UP Weather Update: आंधी-बारिश से प्रदेश में 14 लोगों की मौत, मौसम विभाग ने जारी किया अगले 48 घंटे का अलर्ट
Storm & Rain Claim 14 Lives in Uttar Pradesh, IMD Issues Alert for Next 48 Hours
उत्तर प्रदेश में मौसम का कहर जारी है। तेज आंधी और भारी बारिश ने प्रदेश के कई जिलों को प्रभावित किया है, जिसमें अब तक 14 लोगों की मौत की खबर है। मौसम विभाग ने अगले 48 घंटे के लिए अलर्ट जारी किया है, जिसमें और अधिक तबाही की आशंका जताई गई है।
प्रभावित जिले और हालात (Affected Districts & Current Situation)
- सबसे ज्यादा प्रभावित जिले: लखनऊ, बाराबंकी, उन्नाव, हरदोई, सीतापुर
- क्षति:
✔ 100+ घर क्षतिग्रस्त
✔ बिजली के खंभे गिरने से कई क्षेत्रों में ब्लैकआउट
✔ पेड़ उखड़ने से सड़कें जाम - राहत कार्य: एनडीआरएफ की टीमें मौके पर तैनात
मौसम विभाग का अलर्ट (IMD Warning for Next 48 Hours)
- आज (रविवार) और सोमवार को और तेज हवाएं (50-70 kmph) चलने की संभावना
- ओलावृष्टि के साथ भारी बारिश की चेतावनी
- पश्चिमी यूपी में अधिकतम प्रभाव की आशंका
सरकार की कार्रवाई (Government Response)
- मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने प्रभावितों के लिए 4 लाख रुपये मुआवजे की घोषणा की
- अधिकारियों को हाई अलर्ट पर रहने के निर्देश
- मॉनसून पहुंचने तक स्थिति और गंभीर हो सकती है
सावधानियां (Precautions Advised)
- घर से बाहर न निकलें जब तक जरूरी न हो
- टिन शेड और पेड़ों से दूर रहें
- बिजली के उपकरणों को अनप्लग कर दें
📢 क्या आपके इलाके में भी मौसम ने तबाही मचाई है? कमेंट में बताएं!
उत्तर प्रदेश में हाल ही में तेज आंधी और बारिश के कारण 14 लोगों की दुखद मृत्यु हुई है। इन घटनाओं में पेड़ गिरने, बिजली गिरने और दीवारें ढहने जैसी घटनाएं शामिल हैं। मौसम विभाग ने प्रदेश के कई जिलों में अगले 48 घंटों के लिए तेज आंधी, बारिश और वज्रपात का अलर्ट जारी किया है। लखनऊ, हरदोई, सीतापुर, कानपुर, गोरखपुर, बरेली, शाहजहांपुर और लखीमपुर खीरी जैसे जिलों में विशेष सतर्कता बरतने की सलाह दी गई है। Patrika Newshrbreakingnews
अलीगढ़ का मौसम पूर्वानुमान (13–15 अप्रैल 2025)

सुरक्षा के लिए सुझाव
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बिजली गिरने से बचाव: बिजली गिरने के समय खुले स्थानों से दूर रहें, पेड़ों के नीचे शरण न लें और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग न करें।
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आंधी के दौरान सावधानी: तेज आंधी के समय घर के अंदर रहें, खिड़कियों और दरवाजों को बंद रखें, और कमजोर संरचनाओं से दूर रहें।
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यात्रा से पहले जानकारी लें: यात्रा करने से पहले मौसम की ताज़ा जानकारी प्राप्त करें और आवश्यकतानुसार यात्रा स्थगित करें।
मौसम विभाग की ताज़ा जानकारी और अलर्ट के लिए IMD की आधिकारिक वेबसाइट पर नियमित रूप से नज़र रखें।
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